Styrketräning
It ain't about how hard you hit, it is about how hard you can get hit and keep moving forward. That's how winning is done! "Rocky"
| Gummiband | ||
| Armhävningar | ||
|
|
 |
 |
Ett stort tack till modellerna Sara & Patrick !!
SM kvalgränser i styrkelyft och bänkpress
Styrkelyft
viktklassDamer Herrar 48 kg 200 - 52 kg 220 - 56 kg 250 410 60 kg 280 470 67,5 kg 320 540 75 kg 350 590 82,5 kg 370 650 +82,5 kg 390 - 90 kg - 700 100 kg - 740 110 kg - 760 125 kg - 780 +125 kg - 800
Bänkpress
viktklassDamer Herrar 48 kg 50 - 52 kg 55 - 56 kg 60 95 60 kg 65 110 67,5 kg 72,5 130 75 kg 80 150 82,5 kg 85 170 +82,5 kg 87,5 - 90 kg - 190 100 kg - 200 110 kg - 210 125 kg - 220 +125 kg - 230
Här kan ni kolla hur starka ni är och om det räcker för att kvala till SM i både styrkelyft och det "viktigaste" måttet i styrka, bänkpress.